2022年６月、多くの人が思ったのではないでしょうか。
「え、まだ６月だよね？？暑すぎ！もう夏じゃないか！！！」
僕もみなさんと同じように思っています。これは暑すぎると。36度、、、、
外に出たくない、冷房の効いた部屋でダラダラしていたいというより体調不良が懸念されるくらいの暑さになっています。
テレビでも「熱中症警戒情報 危険」と放送しています。どうかお気をつけてお過ごしください。
そんな危険な夏、僕にとっては最悪の季節です。そう、僕は多汗症なのです。
高校生くらいからずっと多汗症に悩んでいまして、毎年夏が来るたびに色々な対策をして、今年こそはと汗の悩みを解消すると思いながらの生活を送っています。
正直なところ、毎年対策を繰り返していますが、いまだに解決していません。しかし、対策をしていく中で、効果のあるもの、効果の薄かったものがあったので紹介していきます。
目標は、最寄り駅までの徒歩で汗をかかないこと！！！
僕の多汗症の症状
- 暑い日（33℃前後）5分以上外にいると汗が垂れてくる
- ゲーム中コントローラーが手汗で湿る
- 冬でも脇汗をかく
僕の多汗症の症状はこのような感じです。
ネットで多汗症、症状を見てみると、「手汗が酷すぎてもらったプリントがびしょびしょになる。」「風呂から上がってドライヤーをしてるうちに汗でびちょびちょになってしまう。」などといった僕よりひどい症状の方もいるみたいです。
僕自身は生活に支障が起きたりはしないですが、たまに恥ずかしい思いをして、泣きそうになっています。
「なんて自分は惨めなんだ、、なんでこんなことで悩まなきゃいけないんだ」と。
しかし、泣いてても周りの目が優しくなるだけで悩みが解決するわけではありません。そう思って毎年対策をしています。
色々な角度から対策をしていくと、効果あるものないもの色々出てきました。同じように悩んでる方は悩んで泣く前に試してみて下さい！
汗対策のグッズと行動 6選
あらかじめ言いますが、今回の汗対策は家から最寄り駅までの徒歩約10分、汗をかかないことを目標に行った対策です。
- インナーを着る
- 制汗シートで体を拭いてからいく
- 冷感スプレーを使う
- 氷を舐めていく
- ハンカチを持っていく
- ハンディ扇風機を使う
この対策をしてみました。ネットで調べてみたり、ニュースでの熱中症対策を見てみて実行してみました。それぞれ効果がどうだったか書いていきます。
インナーを着る ◎
僕が使っているのはUNIQLOのエアリズムシームレスTシャツ。
インナーを着ることでは、汗染みの防止と、冷感アップを期待して、実行しましたが、結果は
汗じみの予防はできましたが、完全には防ぐことはできず、汗がひどい時は効きませんでした。
本当に暑い日は控えめですが、汗染みが出てしまいます。
ただ、通気性がいいことと、接触冷感が少しあるので着ているとちょっとだけ心地良いです。
するとしないとでは体感的に60%ほど汗染みをカットしてくれるので、夏は必須かと思います。
多少の汗染み予防にはなる！しかし汗がひどい時は効果無し。。。
制汗シートで体を拭いていく △
制汗シートにはメンソール等の制汗作用で汗の減少、汗でベタつくことの防止を期待して使いました。結果は
制汗作用はありませんでしたが、汗をかいた後の肌のさらさら感はありました。
でした。
期待していた制汗効果は薄いです。シートで拭いたからといっていつも通り汗をかきました。残念。ただ、汗をかいた後のベタつきは防止できました。
汗の予防というよりは、汗をかいた後の対処の方が使えました。出かける際に常備するのがいいですね。
汗を抑える効果は低い、しかし、汗をかいた後の爽快感はgood
冷感スプレーを使う ○
冷感スプレーとは、洋服に吹きかけることで汗に反応して吹きかけた服が冷たく感じるというものです。薬局に普通に売っています。
汗を止めることはできませんでしたが、汗をかいた後の汗、（追い汗）の予防はできました。
こちらも汗を出さない、というよりは、汗が出始めてから効果を発揮するものになります。なので、汗の防止はあまり効果がないのですが、汗をかき始めてから大きく変わってきます。
汗をかき始め、スプレーを吹きかけた部分が汗に反応して、スースーしてきます。この感覚が冷たいということを感じさせ、反応後、吹きかけていない部分より汗をかきにくくなりました。
ただ一つ、ミントの香りが強いです。それがちょっときついですね。嗅ぐと鼻の奥までスースーします。
汗をかいた後に長時間清涼感が続く。
氷を舐めて行く ○
これは、Twitterで得た情報なのですが、何やら氷を１つ口に入れてから出かけると、体内の温度が2℃程度下がり、熱中症になるんだとか。
是が非でも汗対策をしたい僕は早速試しましたが、結果は
短時間での効果あり！！
効果ありました！ただ効果が短い！！！
家を出る前に氷を１つ舐めていきましたが、ない時より体内が冷たく感じ、汗も出なかったです。しかし、氷一つなんてすぐ溶けてしまいます。氷が溶けて無くなってから5分くらいは冷えたという実感を感じられましたが、それ以降は何もなかったかのように、、、
氷が口にある間、無くなってから数分飲み効果あり
ハンカチを持っていく ◎
出かける際にポケットにハンカチを入れるだけです。使い方はもちろん汗をかいた際に拭くだけ。
なのですが、ハンカチの存在がかなりの効果になるんです！
ハンカチを持っているだけで、
もし汗をかいたとしても拭ける。
という気持ちでいれるので、自然と汗をかきにくくなりました！
精神的な影響は僕にとっては大きいみたいでハンカチの存在だけでずいぶん気持ちが楽になりました。
ただ、ハンカチですので、汗を止めれる、物理的に汗をかかなくさせる、といった効果は無いです。精神的な影響を及ぼしてくれるだけです。
精神的効果あり。もちろんエチケットとしてもgood
ハンディ扇風機を使う ◎
数年前、最初見た時は「なんじゃあの人ちっこい扇風機持ってるぞ、おもしれーなぁ東京」くらいにしか思ってなかったですが、毎年危険な暑さが続くようになり、気がついたらハンディ扇風機が定着していましたね。
街でよく見るようになってから僕も早速買い、暑い日には顔や首にあてながら歩いていました。
かなり涼しいですし、サイズもコンパクトで使いやすさも抜群です！
ただ、少しデメリットもあります。
扇風機の威力を強にすると結構うるさいです。がっつりモーター音がするので、人がいっぱいいるところとかだと視線を感じるかもしれないです。
また、本当に暑い日、日当たりが良く、風がない日は扇風機から生ぬるい風がきます。ただ、これは風力を上げれば解決するのですが、その分音がします。
涼しさはあるが、少し音がうるさい
僕の使ってるコスパ抜群のハンディ扇風機はこちら
まとめ まずはハンディ扇風機とハンカチ常備で！
毎年色々と試し、僕なりの現在の評価を書いていきましたが、おすすめなのはハンカチとハンディ扇風機を持っていくことです！ハンディ扇風機は周りの友達も助かるので上手く貸してあげたりしてみんなで涼むのもいいんじゃないでしょうか。
ハンカチは、エチケットです。あまり持ったことない人も是非持ってみてください！トイレに行った際の手拭かなきゃいけないストレスもなくなって一石二鳥です！
今年も色々な対策をしてみて、いつの日か汗に悩まない日常を送ってみせます！汗で悩んでる人がいましたら一緒に諦めず色々探してみましょう！
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